煲汤的书现在市面可谓汗牛充栋，这里就借花献佛，为各位仙女们摘取了几款最适合懒MM们的煲汤料理，美女们赶紧看过来吧！

下面的煲汤美容靓方是懒人俱乐部的共享秘方，“独乐乐不如众乐乐”嘛，这估计是天下懒人煲汤的精华之所在啦！

1．润肤美颜汤

功　效：滋润养颜，益气护肤。

适应证：皮肤干涩，暗疮，大便干结等。

材料：无花果四枚，红萝卜一斤，鲜马蹄十粒（去皮），鸡朴骨十二两。

制法：清水适量，煲约二小时，调味食用。

2．通络润肤汤

功　效：调补气血。

适应证：容颜枯糙，躁烦，早衰白发等。

材料：桑寄生一两，竹茹二钱，鸡蛋一只（去壳），红枣八枚（去核），冰糖少许。

制法：清水六碗（鸡蛋煲熟去壳），文火煲约一小时半，后加入冰糖溶化食用。

3．健脾养血汤

功效：健脾去湿，养阴美颜。

适应证：皮肤粗糙。

材料：节瓜一斤（去皮），淡菜二两，扁豆一两。

制法：适量清水，煮约四十五分钟，调味食用。

4．丰胸美颜汤

功　效：促进发育，美容养颜。

适应证：气血不足，胸部发育不良，精神困倦等。

材料：紫河车一具，燕窝五钱（先用温水浸开），怀山六钱，杞子三钱，鸽蛋二枚，陈皮八分，净瘦肉四两（先出水）。

制法：清水约十碗，文火煎成浓汤，调味食用。

5．健体润肤汤

功　效：健脾滋肾，润泽发肤。

适应证：皮下脂肪代谢失调致皮肤粗糙等。

材料：怀山五钱，生薏米一两，银杏十二粒（去壳），生姜一片，红枣四枚（去核），冰糖少许。

制法：清水六饭碗，文火煲约一小时半，后加入冰糖溶化食用。

6．清补养颜汤

功　效：滋补五脏。

适应证：虚不受补症候。

材料：怀山五钱，生熟薏米各三钱，莲子五钱（去芯），芡实五钱百合三钱，北沙蔘三钱，玉竹三钱，桂圆肉二钱，猪展半斤（先出水）。

制法：适量清水，煲约一小时半，调味食用。（或去猪展转加入冰糖也可）

7．木瓜润肤汤

功　效：滋补润肤，健胸。

适应证：皮肤干糙，胸部发育不良。

材料：木瓜半个（去皮），大鱼尾一条。

制法：适量清水，煲约一小时，调味食用。

8．健脾养心汤

功　效：补脾养心，健体丰肌。

适应证：脾虚而形体消瘦。

材料：防党蔘一钱，野生花旗蔘一钱，莲子十二枚（去芯），冰糖适量。

制法：将上品加适量清水，炖约一小时，温服。

9．泽肤健体汤

功　效：补脾养血，健体美容。

适应证：脾胃虚寒，面色苍白，少食难眠，虚性雀斑。

材料：栗子肉四粒，红枣六枚（去核），桂圆肉三钱，片糖适量。

制法：适量清水，先煲栗子，续加红枣、桂圆肉，后加片糖煮滚即成。

10．去湿解毒汤

功　效：去湿解毒，清热理肠。

适应证：湿热性暗疮等。

材料：扁豆一两，土茯苓一两半（去皮），黄瓜一个，陈皮一钱，老姜一片，西施骨六两（先出水）。

制法：适量清水，煲约二小时半，调味食用。

11．除斑燕苡汤

功　效：健脾益肺，去湿除斑。

适应证：黄褐斑及伴疣粒。

材料：燕窝三钱（浸泡），生薏仁五钱，冰糖适量。

制法：上品共置炖盅，加水一碗半，隔水炖约二小时。

12．调血消斑汤

功　效：消瘀降脂，补血养颜。

适应证：脸部黑斑及血斑。

材料：田七三钱（切片打碎），黑木耳五钱，竹茹一钱半，红枣八枚。

制法：清水四饭碗，煎至一碗，温服。

13．清热除斑汤

功　效：凉血活血，泽肤除斑。

适应证：血热瘀滞型雀斑，面暗黑斑。

材料：绿豆八钱，赤小豆八钱，百合八钱，猪蹄肉十二两（切块）。

制法：适量清水，煲至豆腍即成，调味饮用。

14．首乌生发汤

功　效：养血滋肾，促进头发生长。

适应证：脱发。

材料：制首乌一两，竹丝鸡一只（洗净），生姜三片，陈皮一钱。

制法：适量清水，煲约二小时，调味食用。

15．清肺润燥汤

功　效：清肺降火。

适应证：肺燥胃火，热性暗疮。

材料：马蹄十二粒（去皮），生鱼一条，生薏米二两，生姜二片，陈皮一钱。

制法：适量清水，煲约一小时半，调味食用。

16．抗衰老汤

功　效：减缓衰老，健体美颜。

适应证：头发早白，皮肤糙皱，精神萎靡，耳鸣眼蒙，腰酸膝软等。

材料：防党蔘五钱，全当归二钱半，炙杜仲三钱，怀牛膝三钱，制首乌四钱，制黄精四钱，银耳一两（先浸开），冰糖适量。

制法：先将六味药材以多量清水煎约一小时半取药液，然后将已发透之银耳续用文火煲约三小时，最后加入冰糖拌匀，候用。

注：伤风咳嗽，不宜服用。

不过，煲汤也有几点小讲究，首先，选一个材质好，功能全的煲汤专用锅或者罐，武器先进了，接下来就很省事落；其次由于每个人的体质不同，或者针对的症状也不一样，所以煲汤（粥）的时候要注意选择适合自己体质的来补才行哦。

由内而外的美丽是需要时间的，毕竟不是天灵丹妙药，不可能只喝一、两次就会明显见效，关键还是要合理的调养和长期的坚持。相信只要坚持爱护自己的身体，就能获得做美丽的回报。