由于季节的原因，冬天不仅让你的肌肤干燥缺水，同时也给头发带来很大的影响，其中，低温、寒风、室内暖气带走头发中的水分，远远超出了我们的想象，所以，冬季头发变干、变脆、枯黄发涩、失去光泽，甚至分叉断裂，最根本的原因都是因为缺水。

冬天女性朋友暗色系的衣服较多，然而，出门在外，原本仪态万千，却在回首之间，看见肩膀上如霜雪般散落的头屑，一定让你万分尴尬。解决头屑问题就成了这个冬季的“头一战”。

☆预防头皮屑

做好以下几点，可以预防头屑的产生：

勿将洗发水直接倒在头发上

因为未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，形成头皮屑或加剧头皮屑出现，所以洗发水应倒在手中搓起泡再抹在头发上。

用温水洗头

温水过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多；水温过凉会令毛孔收缩，头发内的污垢不能被清洗掉，所以使用约20℃的温水即可。

勿用指甲梳头

用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少头皮屑形成。七天换一种洗发水

洗发水的清洁对头发只是短暂性的，七天后头皮就会适应，会减弱清洁效果，所以，最好同时买两支洗发水交替使用。

少使用化学护理产品

喷发胶等化学性用品会伤害发质，刺激皮肤，同样会加剧头皮屑的生成。

早晚梳头

早晚梳头，有助增进血液循环，减少脱发又可以减少头皮屑。但别太用力，洗头次数也不宜太多。

☆饮食需忌口

避免吃煎炸、油腻、辣，及含有酒精和咖啡因等的食物，因为这些食物会刺激头油及头皮屑的形成，

也应戒食过甜的食品。因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡，加速头皮屑的产生。而三种养发最佳的食物是：

猴头菇

它是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。它也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。

鲤鱼

鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定的作用。

黑芝麻

黑芝麻富含维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。专家提醒

用盐洗头发可以治疗头屑过多及脱发等症状，按摩后还能促进头发生长。具体方法如下：

水温不要太热，在水里放一勺盐，先用淡盐水把头发润湿，充分湿润后，把盐放手心里，用量视头发长度而定，用少许水把盐打湿，搅拌均匀；用另一只手的食指和中指蘸手心的盐，插进头发中，轻轻按摩头皮；第一次用可能会觉得无从“下手”，感觉按摩不到整个头皮，但只要有耐心，从前发际开始到头顶再到后脑勺，按摩下来，你会发现头皮十分舒服。盐的用量是一勺左右，最后再用双手整体按摩头部几下就可以用水清洗了。这是使用洗发水之前的工作，然后就可以按正常的洗发方法用洗发水洗发了。